夏日养生 防暑更要防寒：

中医养生认为，夏日是一年中阳气最盛的时节，气候酷热而生机旺盛，也是人体推陈出新最旺盛的时期。人体阳气外发，伏阴在内，气血运转亦相应地旺盛起来，而且活泼于肌体外表。为习惯酷热的气候，皮肤毛孔开泄，使汗液排出，然后到达调节体温的意图。

“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿”指明晰夏日摄生的基本原则。同时又因夏日出汗较多，应留意维护人体阳气，防止因消暑而过火贪凉，伤害了人体的阳气。“春夏养阳”即是这个道理。夏日养生之道要坚持心胸宽阔，精神饱满，防过怒。

夏天要防暑、湿、热。防暑降温往往是防止疾病的首要方面，而防暑降温最首要的办法是多吃寒凉饮食以抵御暑热，但过食之时就会拔苗助长，被寒凉所伤，形成脾胃虚寒、脾胃衰弱，乃至人体阳虚。所以夏日不但要防暑、湿、热，还要防“寒”。